おはようございます☀
熱が下がり、倦怠感や頭痛も治まり、
今朝はいつも通り目が覚めたので朝活再開🔥
（足の腫れと痛みだけが残っています💦）
なので、今週いっぱい様子を見ながらやっていこうと思います！
今日も早速結論からいきますよ！
今日のテーマの結論は
『”今”はこれまでの積み重ね📚』
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体調を崩してからの私の睡眠時間をご覧ください👀
めっちゃ寝る🤣🤣🤣
というか、体が辛すぎて何も出来なかった😵💫
頭も働かないし、体動かすのも辛い。
本も読めなければ、耳学習でさえもする気が起きない😫
動くと炎症を起こしてる右脚が痛い😭
夜は21:00〜6時過ぎまで寝。
病院の待合でも居眠り。
点滴を打ってもらいながらウトウト…
これは完全に体からの「休め」のサインです🛌
健康に大切なのは、
・睡眠
・食事
・運動
とよく言われますよね。
私、
・医療に携わる者として
・個人事業主として
健康には結構気を使っていたつもりでした💦
・21:00就寝〜4:30起床
・食べ過ぎない
（最近少し食べすぎてたかも）
・毎日散歩＆懸垂＆ラジオ体操
などなど。
水も結構飲んでます🚰
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先日、九条の大罪の一コマから
・”いざ”と”今”を分けて考えるな
・一生は一瞬の積み重ね
と書きました。
見事に自分に返ってきたなと😅
「私が身を持って証明した😤」
・
・
・
とか言ってる場合じゃありません🤐
健康には結構気を使っている私ではありますが、
考えられることがあるとすると、
・睡眠の質の低下
（小さい子がいると夜中に起こされる💦）
・慣れないことの連続
（分院開院で普段使わない筋肉を使っていたのかも?）
・朝活プレッシャー
（分刻みで朝活。◯時までにこれを終わらせるというプレッシャー）
昼寝でも出来たらいいのでしょうが、
私昼寝が苦手で・・・😰
「昼寝しよう」と目を閉じると…
・あれせなアカン！
・これしたい！
・子どもたちが帰ってくるまでもうちょっとや！
などなど考えてしまい何かしらの作業をしてしまいます💦
そのため私の場合、昼寝や夜の活動は諦め、
朝〜夕方（子ども達が帰ってくる16:30まで）に
全集中しております🔥
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それに加えて最近は分院開院に向けて奔走しております💨
体も頭もフル回転🪀💨
開院が近づくにつれ、楽しみだし・楽しいんだけど…
体に負担がかかっていたのかな😖
あと、朝活スケジュールの見直しも検討中🤔
これまでは
4︙30 起床・朝活開始
（朝活は、リベシティのチャット投稿・note・フェイスブック投稿・インスタ更新・YouTube収録など）
5：05 早朝ストレッチ
（リベシティ内で）
5：45 洗濯・風呂掃除
6：15 散歩＆ラジオ体操
と朝からバキバキにスケジュールを組んでおりました😅
そんなこんなで今回の蜂窩織炎発症に至ったのかと…🤔
起きる時間をもうちょっとゆっくりにして、
洗濯や風呂掃除は散歩から帰ってきってからでもいいかなと！
前に進み続ける・挑戦し続けるなら
こんなものはまだまだ序の口で、
しっかり体力・耐性を作っていかないといけません！
仕事はもちろん、子育ても家事も諦めたくありません！！！
なので、全部やりつつ良い落とし所を見つけていきたいと思います🔥
今回、改めて
・睡眠の重要性
・健康であることの有難さ
・健康第一
・任せられる仕事はどんどん振る
ということを実感しました。
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皆さんはしっかりと眠れていますか？😪
健康資産はすべての土台です。
健康に投資することも、自己投資ですね😄
体調を崩して様々な活動をストップしてしまう、
色んな方に迷惑をかけてしまうのはプロとして失格です❌
一日も早く回復して、
体調を崩す前よりも元気になり
ガンガンやっていきます🔥🔥🔥
全回復までもうしばらくお待ちを・・・🙏🏻
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
今日も素敵な一日をお過ごしください🌈✨
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