モチベーションは上げるものじゃない！上がるものだ！　〜頑張らなくても続けられる秘訣〜

おはようございます☀
お父ちゃんです🔥

今日娘たちの誕生日です🐣
あれから３年📅

記憶がありません🤣🤣🤣

いや…
確かに記憶はあるんだけど…
「大変！毎日必死！」ということしか
覚えていません🤣

とにかく無事に成長してくれて何よりです😂

今日も頑張るあなたの
背中を押す・成長に繋がる
魂の一本をお届けします！

今日のテーマは
【モチベーションは上げるものじゃない！上がるものだ！
　〜頑張らなくても続けられる秘訣〜】
です。

▼モチベーションが上がらない…
▼モチベーションは“上げる”ものじゃない？
▼“動機”と“価値観”の違い
▼マクレランドの3つの動機理論
▼“動機”を知るだけでモチベーションの悩みから解放される
▼自分の動機タイプを知ろう！
▼動機を知れば人生はラクになる

▼モチベーションが上がらない…

「モチベーションが上がらなくて…」
と悩む声をよく耳にします。

私的にこれはあまり共感できなくて…😅

👨「何でなのかな…🤔」
と考えていました。

行き着いた結論が…

・モチベーションは無理に“上げる”ものではなく、
　自然に“上がってしまう”もの』
・自分の動機（モチベーションの源泉）を知っているから
　頑張らなくても継続出来ている

というものです。

今日の投稿では、
モチベーションとの向き合い方をご紹介します。
ぜひ最後まで読んで、
モチベーションの“呪縛”から自由になりましょう✊

▼モチベーションは“上げる”ものじゃない？

多くの人が
👨「やる気が出ない…」
👩「どうやってモチベーションを保てばいいの？」
と悩んでいます。

それに対して、セミナーや本などでは
「目標を掲げましょう」
「強い意志を持ちましょう」
といったアドバイスがよくあります。

でも、それで解決しないからこそ、
みんな困っているわけです😅

実は、モチベーションの正体は
“外から注入する燃料”ではありません⛽️

自分の内側にある“動機”がハマったとき、
自然に湧き上がるものなのです。

▼“動機”と“価値観”の違い

人の行動には大きく2つの軸があります。

◯動機（内発的欲求）：
幼少期からの経験や本能で根付いた“根っこ”のようなもの。
一生を通じて大きくは変わりにくい。

◯価値観（判断基準）：
ライフステージや環境、人間関係の影響で変化する
“葉っぱや花”のようなもの。

例えば「成長が大事」と思いつつも、
周囲が「現状維持」を求める環境では
ストレスを感じたりしますよね。

これは“根っこ”である動機と、
今の“葉っぱや花”である価値観が
噛み合っていない証拠です。

逆にこれらが一致すると、
頑張らなくてもどんどん行動したくなります💨

▼マクレランドの3つの動機理論

心理学者デイビッド・マクレランドは、
人間の行動を促す3つの動機を提唱しました。

・達成動機（Achievement）
：目標達成や自己成長に大きな喜びを感じるタイプ。

・権力動機（Power）
：リーダーシップを取り、影響力を発揮することに喜びを感じるタイプ。

・親和動機（Affiliation）：
人との繋がりや、仲間同士の安心感を大切にするタイプ。

自分がどの動機を強く持っているかで、
しっくりくる行動や環境が変わります。

「やる気が出ない…」と悩んでいる場合、
そもそも自分の動機が満たされない場所にいるのかもしれません。

▼“動機”を知るだけでモチベーションの悩みから解放される

動機を把握していると、
そもそも「モチベーションを上げる」
という考え方にとらわれなくなります。

自分の動機に合った行動を選べば、
自然とやる気が湧いてくるからです。

例えば、「達成動機」が強い人は、
常に小さな目標を設定して前進を楽しむと、
スルッと行動が継続できるでしょう。

逆に、動機と環境や価値観がズレているときは、
どれだけ頑張ってもモチベーションは続きません。
「頑張ろう」と意識しても、長くは保てないのです。

▼自分の動機タイプを知ろう！

自分がどのタイプかを知るところからです！
自分がどの動機タイプに近いか、
簡単にセルフチェックしてみましょう。

以下の各タイプの特徴を読み、
当てはまる項目数が一番多いものが“あなたの主な動機”です。

ChatGPTで詳しく分析してもらう方法があります。
以下のプロンプト例をぜひ試してみてください。

🔰 ChatGPT診断用プロンプト例

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心理学者マクレランドの「3つの動機」
（達成動機・権力動機・親和動機）に基づいて
私の動機タイプを診断してください。

以下の質問にそれぞれ1～5点
（1＝まったく当てはまらない、5＝非常に当てはまる）
で自己評価しました。

1. 目標を達成した時に強い喜びを感じる（点）
2. 人から頼りにされると嬉しくなる（点）
3. 仲間との信頼関係があるとモチベーションが上がる（点）
4. 責任あるポジションに就くとやる気が出る（点）
5. 自分の成長を感じられるとワクワクする（点）
6. 仲間やチームで取り組むことが好き（点）
7. 自分の意見が採用されると気持ちが良い（点）
8. 新しいことにチャレンジするのが好き（点）
9. 人と深く関われる環境が好き（点）

この結果から、私の動機タイプを
詳しく分析して教えてください。

また、その動機タイプの特徴や向いていること、
逆に苦手なことも教えてください。

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👆🏻このプロンプトをコピペして、
スコアを埋めるだけでOK👌

ChatGPTがあなたのスコアを分析し、
動機タイプに合わせたアドバイスを提案してくれるはずです。