おはようございます☀
去年から舌下免疫療法を始めた超花粉症の私🤧
今年は何も怖くないお父ちゃんです🔥
（勝手に大船に乗った気持ちになっております🤣）
今日も頑張るあなたの
背中を押す・成長に繋がる
魂の一本をお届けします！
今日のテーマは
【承認欲求の向こう側〜本当に満たされる承認欲求とは？〜】
です。
▼承認欲求は自分で満たせ
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前回の記事で
「ほとんどの人が承認欲求で止まってしまう」
という話をしました。
昨日の記事【承認欲求の先へ〜本当に満たされる生き方とは？〜】
では、どうすれば承認欲求を乗り越え、
自己実現へ進むことができるのか？
その答えは
「承認欲求は自分で満たす」
ことです。
▼ 承認欲求を他人に依存すると、いつまでも満たされない
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「もっと認められたい」
「評価されたい」
という気持ちが強すぎると、
SNSのいいね数・フォロワー数・職場での評価など
外の世界に自分の価値を求めるようになります。
でも、他人の評価に頼っている限り、
「もっと」「まだ足りない」
と終わりのない欲求ループにハマってしまいます。
他者からの承認を求めること自体は
悪いことではありません🙅
人は社会の中で生きている以上、
ある程度の評価は必要です。
しかし、
「他人の評価がないと自分の価値を感じられない」
状態は危険⚠️
（そして多くの方が知らず知らずのうちにこの状態です）
それでは、一生他人の顔色を伺い続ける人生になってしまいます。
では、どうすればいいのか？
答えは
「承認欲求を自分で満たす」
ことにあります。
▼承認欲求を自分で満たすには…自己肯定感と自己効力感が重要
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承認欲求を自分で満たすには
自己肯定感と自己効力感が重要です。
◯「自己肯定感」とは？
☑️ありのままの自分を認める力
☑️失敗しても「自分には価値がある」と思えること
☑️他人の評価に左右されず、自分の軸を持つこと
◯「自己効力感」とは？
☑️「やればできる」と思える感覚
☑️何かに挑戦したとき
「自分には達成できる」という信念
☑️「経験を積めば、もっと成長できる」
という前向きな考え方
・自分を受け入れ認める
・自分は出来る
この2つが育つと、他人の評価に振り回されなくなり、
自分自身の価値を感じられるようになります。
では、この自己肯定感と自己効力感をどうやって高めるのか？
▼その基となるのが「自信」
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自己肯定感と自己効力感を高めるには
「自信を付けること」です
自信がある人は、
「自分には価値がある」と思えます。
逆に、自信がない人は、
「誰かに認められなければ、自分には価値がない」
と感じてしまいます。
では、自信をつけるにはどうすればいいのか？
それは、
「小さな成功体験を積み重ねる」
ことです。
成功体験といっても、
大きなことである必要はありません。
むしろ、「小さなことを積み重ねる」 ことが重要です。
たとえば…
・朝、5分早く起きることができた！
・1日1ページでも本を読めた！
・いつもより少しだけ丁寧に仕事をした！
こうした「できた！」の積み重ねが、
自信となっていきます。
「え？そんなことで？」
と思いますよね？
こんなんでいいんです！
これらを意識的にして、自覚することです。
一日たったこれだけかもしれませんが、
これを1年続けたらどうなるでしょうか？
☑️朝早く起きた
☑️トレーニング・ウォーキングした
☑️毎日投稿継続
など日々自己肯定感を上げまくり
それを続けた姿が今日の私です✊
このように一日一日のちょっとの自信が
自己肯定感と自己効力感を育て、
結果的に「承認欲求を自分で満たせる」状態へと
つながっていきます。
▼まずは「自分の自己肯定感を上げること」から
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最近、「子どもの自己肯定感を上げる方法」
が書かれた本を読みました。
👨「なるほど、こうすれば子どもは自信を持てるのか」
と納得したのですが…
そこでふと疑問が浮かびました。
👨「そもそも、その親が自己肯定感低かったら意味なくない🤔」
親が「自分なんて…」と思っていたら、
どれだけ言葉で「大丈夫だよ」と伝えても、
子どもには伝わりません。
先日、
「お父ちゃんのとこの息子くんは自分を持っているね」
という事を言っていただけました。
これをちょっと自分なりに噛み砕いてみたのですが…
恐らく、うちの息子は
自己肯定感のバカ高い父親の背中を見ているからｗ
「自分は大丈夫」だと感じているんだと思います🤔
（もしくは天然。天然だったら恐ろしいｗ）
親がどう生きているかの背中（姿）は
言葉以上に子どもは見ています👀
だからこそ、まずは
「親自身が自己肯定感を高めることが最優先」
ではないでしょうか？
親が「自分のことを大切にできているか？」が
そのまま子どもの自己肯定感に影響を与えるのです。
▼承認欲求を乗り越え、自己実現へ
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✔ 承認欲求を「外」に求め続けると
いつまでも満たされない
✔ 承認欲求は「自分で満たす」
✔ そのために、自己肯定感と自己効力感を高める
✔ その基となるのが「自信」
✔ 小さな成功体験を積み重ねることで、自信がつく
✔ 親の自己肯定感が、子どもにも影響を与える
結局、すべては「自分から」です。
承認欲求は、自分で満たせます。
そして、その先にあるのが、
本当の「自己実現」 なのです。
自分の人生を生きて、
自己実現していきましょう！！！
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本日のコメントテーマは
【声に出して自分を褒めてみよう】
です。
昨日や今日、最近でもいいので
自分を褒められることがありますか？
それを声に出して…
（言語化して）
褒めてみましょう😊
そして、自己肯定感を上げていきましょう📈
コメントテーマの他に
☑️挨拶
☑️今日の気付き
☑️日常コメント
☑️行動宣言
☑️成果報告
などなどお待ちしております😄
「皆さん凄いアウトプットしていて…
私なんかが〜…😰」
なんて思わなくても良いです😆
挨拶だけでも結構です‼️
今日も起きたよ☀
今日も読んだよ📖
今日も頑張るよ🔥
という足跡を残していってください👣
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🙇♂
今日も昨日の自分より一歩成長しましょう👣
お父ちゃんでした👋
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