おはようございます☀
新しい枕を買ったので
以前使っていた枕を息子にあげたところ…
👦「お父ちゃんの匂いする〜いい匂い〜」
と言ってもらえホッとしたお父ちゃんです😮💨
「クサイッ」って言われてたら…
😭😭😭😭😭
今日も
☑️目標に向かって頑張るあなたの
☑️「現状を何とかしたい」ともがくあなたの
☑️怖くて一歩踏み出せないあなたの
背中を押す・成長に繋がる
魂の一本をお届けします！
今日のテーマは
【腰痛はこうして治す】
今日も結論からいきます！
今日のテーマの結論はこちら💁🏻♂️
『腰痛を治すたった２つの方法』
▼腰痛は先進国病
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
私、本業は施術者で…
たまには健康の話の話をします。
腰痛って国民病と言っても過言ではありません。
全年代・性別関係なく有訴症状No.１は『腰痛』です💥
これは日本だけではなくて、
世界的に見ても腰痛でお悩みの方が多いです🌎️
私の院にも腰痛でお悩みの方が沢山来られます。
ここで
👨「私にお任せください！通ってくださればあなたの腰痛を必ず改善しますよ」
と言えばカッコイイのでしょうが…
技術のない私はそんなだいそれたこと、
口が裂けても言えません🙊
腰痛の方に限らず…
👨「今ある症状を一時的に楽にすることは出来ます。
でも、根本的に良くなるかどうかはご自身次第です」
とお話しています。
腰痛が起こる原因は様々です。
が、降って湧いたように
急に腰痛になるわけではありません🙅
昨日まで痩せていたのに、
今日から急に太ることってありませんよね！
体重が増えるのも、段階を経て増えていきます。
腰痛もこれと同じです。
※事故や怪我は別
原因が必ずあります。
例えば…
☑️座りすぎ
☑️運動不足
☑️筋力低下
などなど
レントゲンなどで異常が見つかる場合もありますが
大抵の場合は画像で異常は見つかりません。
（MRIなどで精査したら見つかるかもしれませんが…）
ただここで一つ言いたいのが、
「画像上異常がある＝腰痛ではない」
ということ。
大事なことなので、もう一度言います。
画像で骨などの異常が指摘されたとしても、
それが腰痛の原因かはまた別の話です。
画像で異常があったとしても、
症状がない人もいるし、
画像で異常が見つからなくても
症状を感じている方もいます。
（むしろこちらの方が多い！）
加齢とともに骨が変形してくるなんてよくあることで
20代と80代では同じなワケがありません😅
外科的手術が適用されるのって、ほんの一部なんです。
▼腰痛を改善する方法
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
もう一つ。
腰痛とともに出やすいのが「しびれ」
しびれも、骨の異常があるから出るわけではありません。
骨の異常がなくてもしびれが出る場合もあります。
人によって違うから腰痛に限らず、
👨⚕️「原因はこれ！」
とは断定できないんです。
じゃあどうしたらいいのか？
骨盤矯正？
姿勢改善？
痛み止め？
これらをすることで一時的には良くなるでしょう。
だけど、これらをしたからと言って
腰痛がなくなるわけではありません。
腰痛を根本的に改善するためにすることは
『自分と向き合うこと』
です！
自分の体、自分の生活と向き合ってください。
すると、原因が見えてきます🔍️
座りっぱなしじゃないですか？
変な座り方していませんか？
運動していますか？
食べすぎていませんか？
こたつやソファで寝落ちしていませんか？
ちなみにこれは腰痛に限りません🙅
☑️肩こり
☑️五十肩
☑️膝の痛み
☑️その他体の不調
には必ず前段階があり、
そして、生活の中にその原因があります。
そこに気付き、改善することです。
▼先進国病の改善方法
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
手術の適用以外に一概に
「これをやれば良くなる」
というものはありません。
ご自身が一番わかっているはずです。
自分の体のことは自分にしかわかりません。
痛みなんて、人によって違いますからね😅
ですが、この２つだけは断言できます。
それが
・
・
・
『運動しろ🫵💥』
『よく寝ろ』
ついつい車で…
自転車で…
など楽しようとしていませんか？
運動と言っても、激しい筋トレは必要ありません。
毎日歩く🚶🏻♂️
これだけでいいので、やってみましょう！
ちなみに、ポイントは
☑️早足
☑️大股
☑️時速6㌔くらいのペース
です！
睡眠も、睡眠時間を確保して、
スケジュールを組むことで睡眠時間を削らなくて済みます。
これも習慣です！
毎日続けることで徐々に
筋肉がつき、代謝が良くなり
体が良い方向に向かっていきます。
健康においても『習慣』が重要なんです。
腰痛も、その他の体の不調も
すべて自分が蒔いた種と言っても過言ではありません。
これまでの積み重ねで今の症状が出ています。
それを良くするのは…
医師でも、鍼灸の先生でも、神様でもなく
自分自身です🫵💥
健康はすべての土台です。
健康だったら何でも出来ます✊
ぜひご自身の身体と向き合い、
健康になり、それを維持していきましょう！
今日のコメントテーマは
【私が実践している健康法】
です。
みなさんが健康維持・促進のために
普段気を付けていることがあれば教えて下さい！
ちなみに私は…
・筋トレ
・ウォーキング
・立って作業する
・よく寝る
・毎日体重計に乗る
です！
最近、ちょっと体重が増え気味なので、
年末年始に向けて調整していきます😖
健康も、目標達成も習慣です！
良い習慣を身に付けて、
健康な体で、人生を充実させましょう😁
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🙇♂
今日も素敵な一日をお過ごしください🌈✨
コメント