おはようございます☀
娘がトイレで用を足せるようになったのは良いものの
夜中に
👧「お父ちゃんおしっこ」
と起こされて困っているお父ちゃんです🔥
夜中に起きれるの凄いな😲
今日も
☑️目標に向かって頑張るあなたの
☑️「現状を何とかしたい」ともがくあなたの
☑️怖くて一歩踏み出せないあなたの
背中を押す・成長に繋がる
魂の一本をお届けします！
今日のテーマは
【MLBでは常識の〇〇ケア、してる？】
今日も結論からいきます！
今日のテーマの結論はこちら💁🏻♂️
『火曜・水曜は暇です🤫』
▼健康が大事
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最近は「続ける」ことの重要性をよく書いています。
これは本や動画から学んだのもあるし、
実体験から来ていることも多いです。
事業が10年続けられているのもあるし、
運動の効果も少しずつ現れてきている感覚です💪
（体型が変わった!!）
もちろん、こちらの投稿も一年以上続けて
少しずつ皆さんのお役に立てているのかなと
感じています。
（コメント、リアクション本当にありがとうございます🙇♂）
爆発力💣️💥も大事だけど…
コツコツ続けることの方が大事で、
事業もいかに長く続けるかではないでしょうか🤔
続けるためには『健康』であることが大事です！
（人間も、会社も）
健康はすべての土台です。
どれだけ良い商品・サービスを持っていても、
どれだけ継続力がある方でも、
健康でないと提供し続けられないし、
継続できません💦
ちなみに私は今年、二回ほど体調を崩しました😵💫
気合と根性と意地で挑戦日記は続けましたが、
ぶっちゃけめちゃくちゃ辛かったです😖
過去記事【お父ちゃん、ぶっ倒れる？！】
健康と言っても
・身体的
・精神的
の2つがあります。
長く続けるには、この2つの健康を
整えておく必要があります。
▼メンタルケア
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そして、今回ピックアップするのはメンタル面の健康
皆さんはメンタルケアをしているでしょうか？🧐
日本で「メンタルケア」と言えば
メンタルが弱い方が行うイメージですが、
MLBではほとんどの選手が
メンタルケアを行っているそうです。
（MLBでやっているってことは他のスポーツでも普通にやってる！）
このメンタルケア
何をしているかと言うと…
「人に話す」ことをしているそうです。
他には、サウナや軽い運動、瞑想など
皆さんも「人に話す」ことで
気持ちが楽になった経験ありませんか？
人に話すことで、自分の中にあるものを浄化して、
気持ちを次に向けることが出来ます👀
これ、調子がいい時は誰でも出来ます。
調子が悪い時や落ち込んだ時に
いかにリカバリーをして、80点を出せるかが
プロではないでしょうか🤔
それには
・メンタルをいかに整えるか
・いかに波を作らないか
・いかに早く立ち直るか
です。
▼市場から退場しない
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🅰️一時期爆発的に頑張ってその後長く休養する
🅱️コツコツ続けて長く続ける
皆さんはどちらのタイプでしょうか？
私は圧倒的に🅱️で、
🅰️タイプだと戻って来るまでにかなりの時間を
要するんですよね💦
投資においてもそうですが、
『市場から退場しない』ことが大事です。
ということは、いかに続けられるかです。
それには健康が重要で、
体のケアと同時にメンタルケアも行わなければいけません。
☑️定期的に人に話す
☑️サウナに行く
☑️運動をする
☑️瞑想する
などなど
私は一人時間がないとイライラしがちなので
そのための時間を作っています⏰️
それが、火曜と水曜📅
この2つの曜日は、ある程度予定に余裕を持たせて
スケジュールを組んでいます。
その時間でオフ会・サウナ・体のケア
などに当てています。
もちろんそれだけでなく、
☑️営業
☑️インプット
☑️アウトプット
などもこの余裕時間で行っております。
子育てにおいても同じで、親の機嫌に波がなく
「いつも親が機嫌よく過ごしていること」が
子どもにとって一番いいですよね‼️
（100点である必要はない）
結局は長く続けられる人が強い✊🔥
気合いとか根性ではどうしようもないこともあります。
心身ともにしっかりとケアをして、
長く続けて成功を手にしましょう💪
得たい結果を得られたとしても、
健康でないとそれを存分に味わえないですしね！
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本日のコメントテーマは
【私のストレス発散法】
です。
私は『人と話す』です。
あとは、何かを聞きながらの運転も好きです🚘️
最近はサウナに行ってデジタルデトックスもしています🧖
私は一人時間が必要な人間です⏰️
皆さんのストレス発散法を教えて下さい😄
コメントテーマの他に
☑️今日の気付き
☑️「こんな事あったよ」などの日常コメント
☑️「今日これします！」などの行動宣言
お待ちしております😄
アウトプットすることが大切です。
まずは何でも良いので、
アウトプットする習慣を作っていきましょう✊
それでは今日も昨日の自分より一歩成長しましょう👣
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🙇♂
今日も素敵な一日をお過ごしください🌈✨
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