おはようございます☀
昨日は今年初プールへ！
娘たちもプールデビューしました👏
抱っこしすぎて筋肉痛のお父ちゃんです💦
今日のテーマは
【得たい結果のために時間を使おう】
今日も結論からいきます！
今日のテーマの結論はこちら💁🏻♂️
『ん？まだこんな時間？』
▼あれから一週間
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毎朝5時5分から、約8ヶ月間やっていた早朝ストレッチ🧘♀
辞めてから一週間が経ちました📅
あっという間ですね！！！
今日は早朝ストレッチを辞めたことで気付いたことを
共有していきます✊
早朝ストレッチは誰かに強制されたわけでもなければ、
仕事でやっていたわけでもありません。
自分が率先して始めたことで、
「誰かのお役に立てれば嬉しいな」と思い、
やっていました。
もちろん私も楽しんで続けていました。
※早朝ストレッチとは、私が入っているコミュニティで
毎朝10分間オンラインでやっていたストレッチです
30名近くの方にお集まりいただいていました！
▼まだこんな時間？！
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早朝ストレッチストレッチを辞めて一番に気付けたことは
『え？まだこんな時間？朝活時間長くなってない？！』
でした。
起床時間も変わっていないし、
何かを効率化したわけではないんですが、
明らかに長くなったように感じています⏰
これまでだと
・oViceに接続
・看板設置
・5時4分のアラームで画面共有
・ストレッチ（10分間）
・終了後、次の日の準備
とストレッチ自体は10分間だけど、
前後の諸々でそれ以上に時間を取られていたんですね😳
それに5時4分のアラームが鳴ると、
それまでしていた作業を一旦中断してストレッチ🧘♀
ストレッチ後、また戻って作業👨💻
皆さんも経験があると思うのですが、
”一旦中断したものをまた再開する”って、
かなりのエネルギーを要するじゃないですか？
これが中断せずに続けられるようになったので、
時間は増えたような気がするし、作業も捗っています✊
▼新たに始めたこと
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早朝ストレッチを辞めて、新しく始めたことが一つあります。
それが「”昨日の振返りと今日すること”を書く」です。
書いて、グループチャットに投稿しています。
（今、コーチングを受けている方のグループ）
最近は
起床→洗面→振返り→トレーニング（HIIT）→作業
って感じの流れです。
朝イチのトレーニングがまたイイッ！！！
これまでも筋トレはしていました🏋🏻
が、HIITは時間をそんなに取らないので、
私のような時間に追われている人wには
凄くオススメです！
（YouTubeで検索してみてください）
早朝ストレッチで空いた10分間
まったく無駄にしておりません！
何なら以前よりも濃い朝活タイムを送っています⏰
▼「時間」の捉え方
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皆さんは「時間」をどのように捉えていますか？
私は『時間＝命』だと思っています🫀
お金は失ったとしても、その後の自分次第で
取り戻すことは出来ます✊
ですが、時間はどれだけ頑張っても取り戻すことは出来ません❌
自分の時間はもちろん、他人の時間もそうです⏳
命あるものの死亡確率は100％💥
時間は『残された命の時間』でもあります。
私は時間をこう捉えています👆🏻
この時間を
・どう使うか
・誰と過ごすか
・何に使うか
自分の時間を大事に大事に使うのはもちろん、
他人の時間も同じです。
他人が何に時間を使い、どうやって過ごすかは自由だけど、
自分と関わる時はその方の「時間を戴く」わけです。
これを忘れちゃいけません❌
少なくとも私は、関わってくださる方の時間も大事にしたい✊
もちろんこの投稿を読んでくださっているのも
大切な時間を頂いています。
その時間を「無駄」にしないように、
読んでいただいた方が何か一つでも得ていただけるように、
毎日全力で書いています👨💻
▼得たい結果のために時間を全力投資しよう
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何で早朝ストレッチからこんな話になったんですか？！😅
皆さんは自分の時間を大事に使っていますか？
その時々で何に時間を投資するかって
変わってきます✊
それに気付けず、意識出来ず、
時間を過ごすのが一番良くありません。
「あれ？今日一日何してたんや？」
ってことないですか？
一回始めたら辞め時がわからなくなるのもわかります💦
が、そう考えているのは自分だけのことも多いです。
辞める時はスパッと辞めることをオススメします✊
案外、イケるもんです！
（何がイケるかはわかりませんが…）
何に時間を使うかで、結果は変わります。
自分が得たい結果に多くの時間を使うようにしましょう⏳
【人生の公式】
引用元：神時間力
得られる結果（ゴール） ＝ 投資した時間 × 行動レベル
出版元：飛鳥新社
著者名：星渉
他人の時間はもちろん、自分の
『時間』
大事にしていきましょう！
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🙇♂
今日も素敵な一日をお過ごしください🌈✨
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