おはようございます！！！
昨日は片道90分以上かかる分院予定地に弾丸で日帰りした
お父ちゃんです😄
今後一緒に仕事をする方と道中ゆっくりお話できて良かったです😊
✅価値観の話
✅目指すところの話
✅報酬の話
など踏み込んだ話もできました👍
リベ大の両学長が仰っていますが、採用にコストをかけないといけません🦁
採用時にコストを掛けるとその時だけだけど、
採用後にコストを掛けてしまうとお金・時間・精神が
ずっとかかり続けてしまいます💦💦
と、この本に書いてありました📖
（両学長おすすめ本の一つです🦁）
これまで
✅継続の極意
【お父ちゃん直伝！『継続の極意』教えます！】
✅継続に必要なのは人生で何を成し遂げたいか
【長期継続に必要なのは「目標」…ではなくその先の◯◯◯】
✅環境を変えよう！
【継続力を付けたければ〇〇を変えよう！】
をお伝えしてきました！
今回はその土台とも言うべき
もっともっっっと根本的なお話をしたいと思います！
そんな今日のテーマはこちら💁🏻
【継続したけりゃ〇〇であれ👊💥】
✅継続の極意を知り
✅人生の大目標を設定し
✅環境を変えたとしても
今日紹介する『〇〇』がなければ継続できません🙅🏻♂️
絶・対・に💥
出来ませんので、押さえておいてください👊
早速ですが…
“〇〇”に入る単語、何だと思いますか？
（最近このパターン多い🤣）
🤔
🤔
🤔
🤔
🤔
🤔
正解は…
『健康』です！！！
そう来たか！😩
ですよね🤣
普通過ぎて逆に思い付かないことかもしれません！
だからこそ！
軽視しがちなことです！
身体的にも、精神的にも健康でないと継続はおろか、
一歩踏み出すことも出来ません😖
日常生活を送ることでさえ
いっぱいいっぱいになっちゃいますよね💦💦💦
“継続の鬼👹”こと私が健康を保つためにやっていることは…
😴しっかり寝る
🚶🏻♀️適度な運動（散歩、筋トレ少々）
🛌🏻無理しない
🥳自分の機嫌は自分で取る
⏰ルーティンを崩さない
ざっとこの辺りかなと…🤔
健康でいるには生活習慣が大切で、
生活習慣とは…
・食事
・睡眠
・運動
この３つです！！！
わかってるのにやらない方が多いですよね😫
ちなみに私は…
・食べ過ぎない
・21時就寝
・散歩
💮PERFECT💯ですね🤣
身体的には気を付けている方は多いですし、
身体的なことは気を付けやすいのですが…
実は離脱する方の多くは
精神的健康を損なうパターンです😖
その対処法として…
✅しっかりと寝る
✅無理をしない
✅自分の機嫌は自分で取る
です！
しんどい時は無理せず休みましょう🛌🏻
ちなみに私は適度に休んでますよ😄
インスタであれば過去リールを再投稿したりしています🤣
そして、自分の機嫌は自分で取る🥳
たまには息抜きをしましょう🎶
最低限やることをやって、たまには好きなことを
思う存分やりましょう😁
私の場合“昼飲みオフ会（お酒は飲めない）”で
ワイワイ楽しみ、息抜きしています🥳
「あ！これ無理してるかも！キャパ超えてるかも」
と思ったら、ご自身でブレーキを踏んで休みましょう😊
成功の秘訣は『成功するまでやめないこと』ですよね！
成功までは時間がかかります！
長く走り続けることになります💨
そして、成功したとしてもまだまだ走り続けることになります🏃🏻
そして何より！！！
ご自身の“健康を害してまで”
やらなければいけないことなんてありません🙅🏻♂️
なので、
まずは走り続けられるように健康でいることです💥
そして、「これヤバイ！」と思ったら
しっかりと休むようにしましょう😄
健康を損なってしまうと回復までに時間がかかるし、
回復してからまた始めて、そこから継続するのは大変です💦💦
なので、普段から少しずつ気を付け、
健康でいるようにしましょう！
ということで、今日は
【継続したけりゃ健康であれ👊💥】
というテーマでお話しました！
YouTuberでも健康を損なって、離脱する方が多いですよね！
名が知れるようになったりすると、
プレッシャーも感じたりするようになるそうです！
（知らんけどｗ）
でも、何度も言うようですが、
健康を害してまでしなければいけないことなんてありません🙅🏻
まずは生きているだけで、健康で存在しているだけでいいんです😚
ちょこちょこ休んでやりましょう🤣🤣🤣
すべては長く走り続けて、
自分の目標にたどり着くため🚩
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🙇🏻✨
今日も良い一日にしましょう！
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