おはようございます☀
お父ちゃんです！
私の人生の目標は
『120歳まで生きること』
です。
ただ120歳まで生きるのでは意味がなくて、
「120歳まで元気に、現役で」生きることです!!
21世紀を見届けたい👀
22世紀まで生きて、世界のお父ちゃんになります✊️
（どんな野望だよ👊）
そのための具体的なロードマップを、今日は整理してみました。
1️⃣ 仕事
2️⃣ 人間関係
3️⃣ ストレス
4️⃣ 健康
5️⃣ お金
順不同ですが、今のところこれらが大事かなと！
詳しく見ていきましょう👀
▼ ワークとライフの境界線を溶かしてしまう
今は、生活するために仕事をしている部分はありますが、
仕事ってそれだけじゃなくて、世間との繋がりも大きいと思います。
・誰かの役に立つ
・必要とされる
・喜んでもらえる
これらは嬉しいことですよね🎶
人は誰かに必要とされなくなると、どうしても寂しくなってしまいます。
役割がなくなると一気に老け込んだり、体調を崩したりする方もいます。
先日、エガチャンネルのディレクターの対談を観ました。
そこで
・江頭さんはテレビのレギュラーがなくなって体調を崩した
・YouTubeを始めてからは体調がいい
と仰っていました。
まさに!!
・誰かの役に立つ
・必要とされる
・喜んでもらえる
ですよね！
働かなくてもいいくらい資産はあるけど働く人は
「世間との繋がり」「役に立ちたい」「仕事が好き」
という方が多いです。
世の中では「ワーク・ライフ・バランス」が大切だと言われています。
高市総理が発言したことで、よりフィーチャーされました。
ワークとライフを線引することも大事ですが、
長く働くためには、楽しく働くことが大事で、
働くことががストレスになっていると、
辞めたくなると思うんですよね🤔
「ワークとライフの線引がなくなるようなことを仕事にする」
これが私の理想の形です。
「お父ちゃんに任せたい」
と言ってもらえる仕事があることは、最高の健康法の一つです。
そんな仕事をしたいし、
施術の仕事で言えば、年を取ってからでも続けられます。
とはいえ、ヨボヨボの人に大切な体を任せたいとは誰も思いません😅
だからこそ、仕事を続けるための「土台」が必要です。
▼ 心と睡眠の「負のループ」を断ち切る
その土台となるのが、「健康」です。
その中でも無視できないのが「睡眠」。
睡眠不足になると様々な弊害が生まれます。
免疫力が下がるだけでなく、生活習慣病のリスクも跳ね上がります。
2024年のデータでは、心疾患や脳血管疾患が死因の上位を占めています。
これらは睡眠不足やストレスが大きな引き金になることも多いのです。
・しっかりと睡眠時間を確保する
・睡眠に適した環境を作る
・睡眠に影響が出るようなことはしない
が大事です。
心と体は、私たちが思う以上に密接に繋がっています。
特に、メンタルを崩すと睡眠に影響を与えます。
悩みやストレスを抱え込むと、
脳が興奮して眠りの質が落ちてしまいます。
睡眠不足を放置し、
・アルコールや薬に手を出してしまう
・体調を崩してしまう
と、中々戻れなくなってしまいます。
メンタルを良好に保つこと、睡眠は、
健康の土台の一つと言えます。
▼ 人間関係の「断捨離」と「言語化」
「人間の悩みの大半は人間関係」
とはよく聞きます。
学校でも、職場でも、家族関係でも
ストレスのほとんどが人間関係に起因します。
私は「誰と付き合うか」と同じくらい、
「どんな人とは付き合わないか」を大事にしています。
感覚だけで「あの人苦手だなあ」と思うのではなく、
しっかり言語化しておくのです。
「こういう人とは合わない」と言語化しておくことで
余計なストレスを軽減できます。
人間だから、合う・合わないは絶対にあります。
それを無理して付き合う必要はないし、
合わせる必要もありません❌️
あらかじめ決めておけば、迷うエネルギーを節約できます。
これは家族に対しても同じ！
妻や子供たちも、それぞれが一人の独立した人間です。
「家族だから」という執着を捨てて、適切な距離を保つ。
そうすることで、お互いを尊重できる良い関係が築けると考えています。
▼ というわけで
想像以上に長くなったので、続きは明日！
先日、れいわ新選組の山本太郎代表が
健康上の理由から議員を辞職されました。
多発性骨髄腫（血液のがんの一歩手前）だそうで、
まだ51歳です。
最近、若くして亡くなる方も多いですよね。
やはりストレスによるところが大きいと思います。
自分の命に変えてやらないといけないことなんてないと思うし、
何をするにしてもやはり健康な心身があってこそですよね。
健康とお金についてはまた明日！
今日もありがとうございました🙇♂️
また明日！
お父ちゃんでした👋
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