おはようございます☀
お父ちゃんです🔥
昨日新しく来た女性の患者様👩
その方を見た息子が
👦「今来てる患者さんは110点で…
ママは2点」
と言っていたそうです🤣🤣🤣
点数付けすな👊
そして、ママは一番であれ👊💥
ちゃんとオスしてます🤣
（ちなみにそんな教育してません😅）
今日も頑張るあなたの
背中を押す・成長に繋がる
魂の一本をお届けします！
今日のテーマは
【歩けばすべて解決する】
です。
▼お父ちゃんは施術をしたくない!?
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私は、施術をする上で
「健康な体作り」も並行して奨めています。
私の考え的に、
施術で良くなるのは一時的であって
維持・本当の意味での治癒・予防するのも本人次第
だと考えているからです。
特に若い方（自分で動ける方）はそうで…
もちろん遺伝的なものもあるが、
ほとんどの場合は後天的で、
これまでの積み重ねにより健康を損なうことが多い。
これまでの積み重ねの結果が
現在の自分の人生だし、
自分の身体・健康状態ということです。
私の商売的に言えば、
不調な方が増えて、それも中々寛解せず
継続して通院してもらえる方が助かります。
が、やっぱり！
「健康な体で、楽しく毎日を過ごしていただきたい」
この想いの方が強いです。
▼歩かないことのデメリット
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過去記事【腰痛はこうして治す】
でも書きましたが、
現代人は圧倒的に運動不足です。
人間の体は長時間座って
生活するようには作られていません。
ホモ・サピエンスが誕生したのが約20万年前で
ヒトは、多くの時間を狩猟採集民として過ごしてきました。
つまり、歩き・移動して生活してきました🚶
現在のように座る時間が長くなったのは
せいぜい数十年ほどではないでしょうか🤔
産業革命以降で見ても200年ほどです。
ヒトの歴史から見ても
小さな小さな“点”でしかありません。
座るのに適用した体へと進化していくのも
短くても数十万年ほど必要で…
あと何回人生をやり直せばそうなるのでしょうか😅
話は戻って…
運動不足の弊害は
☑️腰痛
☑️肩こり
☑️神経痛
☑️姿勢不良
☑️膝の痛み
などの肉体的なものはもちろん…
✅️血圧異常
✅️血糖値異常
✅️脳血管障害リスク🆙
✅️肥満
✅️心疾患
✅️がんリスク増加
✅️アルツハイマー病の発症リスク🆙
✅️精神面への悪影響
などなど
心身の面でも様々なリスクが高まります。
（多数の研究・論文あり）
▼とにかく歩け👣
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歩けばこれらのリスクが低下するだけでなく…
脳も健康になります🧠
（私が今回一番お伝えしたいところはココ！）
思考と歩行は繋がっていて…
「歩くことでひらめきがあった」
「歩いたら頭がスッキリした」
という経験をした方もいるのではないでしょうか🤔
「歩くこと」の重要性に言及している偉人も多く…
・歩くことは人間にとって最良の薬である
（古代ギリシャの医者 ヒポクラテス）
・睡眠と歩くことは、削ってはいけない
（アメリカ第二代大統領 ジョン・アダムス）
・歩き続ければ、すべて上手くいく
（哲学者 セーレン・キルケゴール）
・真に偉大な思想はすべて、散歩中に浮かんでくる
（哲学者 フリードリヒ・ニーチェ）
・我々は脳で考えていると思っているが、私は足で考える
（哲学者、精神科医ジャック・ラカン）
他にも、
・蒸気機関を改良して産業革命に貢献した
ジェームス・ワット
・発明家エジソンのライバルで
交流電気方式の発明者でもあるニコラ・テスラ
もそのアイデアは歩いている時に
思いついたと言われています。
現代でも…
スティーブ・ジョブズやマーク・ザッカーバーグ
ジャック・ドーシーも歩くことを重要視しています。
ちなみに、メタ社は本社社屋に遊歩道を作っています😳
日本では聞き慣れませんが…
『ウォーキング・ミーティング』なるものがあって
歩きながらミーティングをするというのです。
ウォーキングミーティングの利点は
・デジタルデバイスから離れられる
・会議室を必要としない
・長時間にならない
・創造力が働く
・対面じゃないため緊張が少ない
・健康促進
などがあるのではないでしょうか！
（お父ちゃん調べ）
歩く重要性を理解していただけたでしょうか？🤔
私の健康に関するアドバイスはたった３つ
『寝ろ💤』『歩け👣』『歯を大切に🦷』
です！
食事はアレヤコレヤが多いので、
とりあえずこの3つです！
簡単でしょ？😝
まだまだ『歩く』ことに関しては書き足りません。
なので、また書きます！！！
とにかく歩け！！！
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本日のコメントテーマは
【一日どれくらい歩きますか？】
です。
皆さんは一日の内にどれくらい歩きますか？
ステップ数がわかる方であればステップ数を
わからない方は体感値を教えて下さい🙇♂
ちなみに私は、平均して
一日一万歩は歩いております。
ウォーキングはもちろん、
仕事や家で歩いているのも含めます👣
コメントテーマの他に
☑️挨拶
☑️今日の気付き
☑️日常コメント
☑️行動宣言
☑️成果報告
などなどお待ちしております😄
「皆さん凄いアウトプットしていて…
私なんかが〜…😰」
なんて思わなくても良いです😆
挨拶だけでも結構です‼️
今日も起きたよ☀
今日も読んだよ📖
今日も頑張るよ🔥
という足跡を残していってください👣
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました🙇♂
今日も昨日の自分より一歩成長しましょう👣
お父ちゃんでした👋
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